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Orientação para Pacientes com Bulimia Nervosa* |
1.
Pare para pensar, durante
alguns períodos do dia, como você está lidando com o seu problema. Algumas
das suas técnicas podem estar funcionando muito bem, outras não. É necessário
discutir isso com o seu médico.
2.
Planeje os seus dias
antes, logo pela manhã ou na véspera; evite longos períodos não-planejados
ou sem atividade definida. Lembre-se isto é muito importante – planeje
antecipadamente o que e quanto vai comer.
3.
Use o diário de
comportamento alimentar da maneira mais completa possível, levando-o a todos os
lugares.
4.
Tente comer sempre acompanhado, nunca só.
5.
Não faça nada enquanto estiver comendo, exceto conversar com quem está
comendo com você. Não veja televisão, não leia; ouvir música é possível,
desde que não atrapalhe a sua concentração. Concentre-se no que come e
mastigue lentamente para saborear a comida.
* Baseado
em Freeman (1991), modificado por Cordas.
Texto retirado do livro Psiquiatria Básica, organizado por
Rodrigues, Mario et al. Porto Alegre: Artes Médicas, 1995. Transtornos Alimentares: Anorexia e Bulimia Nervosas. Por Taki Athanássios
Cordás e Salvador de Rossi Busse.
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