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Os carboidratos são compostos orgânicos que consistem de carbono,
hidrogênio e oxigênio. Pode ser representado da seguinte formas: Cn H2n On.
Variam de açúcares simples contendo de 3 a 7 carbonos até polímeros muito
complexos.
São os chamados energéticos, pois a maioria da energia consumida pelo organismo para realizar as tarefas do dia
a dia como trabalhar, dirigir, conversar, etc, vem dos carboidratos, porém num exercício físico de longa duração, o nutriente mais utilizado passa a ser a gordura.
Eles fornecem 4 calorias para o organismo por grama consumida de carboidratos.
As fontes são: macarrão, arroz, batata, pães, biscoitos, etc.
Veja aqui as diferentes classificações
dos carboidratos
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